En 1/2 liter vand med citronsaft

 - citronsaft kan købes på flaske i helsekosten

 

Derefter en smoothie

som kan bestå af:

1 stk. frugt

grøntsager

ca. 10 nødder

ca. 1 spsk. kerner

- som har ligget i blød 1 døgn i køleskab

tørrede frugter

 - eks. rosiner, abrikoser (de mørke) dadler, tranebær

ca. 2 spsk. havregryn

- suppler evt. med lidt ingefær, chili, kanel, hybepulver, citronmelisse

eller hvad du lige har

ca. 1 spsk. olie

A-38 eller skyr

vand - saft - juice (pas på med for meget frugtsukker)

- husk at købe dem uden tllsætningsstoffer

 

Blendes godt

 

Hold pause

 

Hæld frosne bær i - efter hvor kold du synes smootien skal være.

 

Blend igen

 

Resten af dagens (mellem)måltider består primært af grøntsager, fisk og kylling.

Den letteste måde, jeg holder den sunde og slanke linie på er, at holde mig væk fra bearbejdet mad med tilsætningsstoffer. Og kun spise dét, jeg ved kommer direkte fra naturen.

Og selvfølgelig efter årstiderne. 

 

Til dig, der har en sød tand. Prøv at kigge under Rawfood og spis sødt på den sunde måde.

 

Motion er en vigtig del i min sunde livsstil, den giver mig energi og overskud, og flot hud får man jo også.